Kekuatan Jiwa

Kekuatan jiwa dapat terbentuk dari sikap yang disiplin,disini akan muncul karakter yg kuat bila seseorang mempunyai jiwa yang kuat.

Ini munkin bisa jadi referensi untuk anda:

• Olah raga. menurut penelitian  bahwa olahraga lebih efektif untuk mencegah dan mengobati depresi dibanding dengan obat-obatan.

• Mengkspresikan cinta. saling berbagi cinta kasih membuat hidup lebih menyenangkan dan bahagia. Mencurahkan cinta kasih untuk keluarga, kerabat dan orang lain merupakan kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup  lebih bermakna dan kehadiran Anda diharapkan.

• Mengurangi tontonan televisi, film dan video.soalnya jika berlebihan m dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga,  dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi Anda. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, Anda bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak overload dan kelelahan.

 Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi.
 Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan Anda bisa lebih selektif. 

• Berapresiasi dan membuat sebuah karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan berbagai kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang, juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.

• Beribadah. Ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah tentang kesehatan mental.

• Rekreasi . habiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran Anda, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

• Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu Anda melewati krisis dan tetap positif.

• Menjaga diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial. Seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan cokelat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

• Jauhi pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional Anda.

• Melakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba. Dan lain sebagainya sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.

• Menjadi pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

Demikian munkin sedikit referensi untuk andah bisa menyeimbangkan jasmani dan rohani semoga bermanfaat untuk semua.

Tuhan Maha Memberi Dan Sebuah Keinginan

Inspirasi dan Motivasi - Saya pernah melihat sebuah flm yang benar-benar membuat saya berpikir tentang besarnya sebuah pengaruh dari sebuah keinginan atau impian.Orang pasti tahu apa arti keinginan tapi mungkin dalam memaknai apa itu sebuah impian...?

Dalam film tersebut diceritakan,Ada seorang anak,dia sangat ingin mempunyai sebuah sepeda...terus apa yang dia lakukan??? Dia mencari gambar sepeda yang dia tempelkan di dinding kamarnya dengan maksud supaya dia bisa melihat sepeda yang di inginkanya dan dimpikanya supaya tervisualisasi dalam pikiranya.

Setelah beberapa bulan saat dia pulang sekolah dia sangat heran...ternyata didepan rumahnya terlihat sepeda yang di inginkanya,dg diberi tulisan sepeda ini untuk "Adam" nama anak itu.Entah siapa yg memberi nya tp disini terlihat bahwa Tuhan akan memberikan sesuatu kepada manusia bila manusia itu emang siap tuk menerimanya, Dalam artian dengan impian dan keinginan yang kuat dan menjadi sebuah tekad manusia akan berusaha mendapatkan apa yang diinginkanya.Dengan adanya "Tekad" manusia biasanya sudah siap dengan apapun ujianya.Dan tanamkan dalam pikiran bahwa Tuhan Maha Memberi apa yang manusia  minta,Tuhan tidak pernah ingkar janji.

Maka dari itu berpikirlah positif yakin lah akan semua pikiran yag baik dalam diri kita.
Terus berusaha ciptakan Tekad dalam diri dari adanya sebuah impian dan keinginan yang kuat.Ingatlah "Tuhan Maha Memberi".