Kekuatan Jiwa

Kekuatan jiwa dapat terbentuk dari sikap yang disiplin,disini akan muncul karakter yg kuat bila seseorang mempunyai jiwa yang kuat.

Ini munkin bisa jadi referensi untuk anda:

• Olah raga. menurut penelitian  bahwa olahraga lebih efektif untuk mencegah dan mengobati depresi dibanding dengan obat-obatan.

• Mengkspresikan cinta. saling berbagi cinta kasih membuat hidup lebih menyenangkan dan bahagia. Mencurahkan cinta kasih untuk keluarga, kerabat dan orang lain merupakan kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup  lebih bermakna dan kehadiran Anda diharapkan.

• Mengurangi tontonan televisi, film dan video.soalnya jika berlebihan m dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga,  dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi Anda. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, Anda bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak overload dan kelelahan.

 Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi.
 Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan Anda bisa lebih selektif. 

• Berapresiasi dan membuat sebuah karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan berbagai kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang, juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.

• Beribadah. Ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah tentang kesehatan mental.

• Rekreasi . habiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran Anda, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

• Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu Anda melewati krisis dan tetap positif.

• Menjaga diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial. Seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan cokelat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

• Jauhi pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional Anda.

• Melakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba. Dan lain sebagainya sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.

• Menjadi pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

Demikian munkin sedikit referensi untuk andah bisa menyeimbangkan jasmani dan rohani semoga bermanfaat untuk semua.

Hikmah Puasa Ramadhan :)

Saat kita berpuasa, lapar, haus dan keletihan itu kita rasakan .Berpuasa di bulan Ramadhan  menunjukkan bahwa manusia adalah mahluk lemah yang membutuhkan bantuan dari pihak lain. Karena tanpa makanan tubuhnya akan lemah. bila tanpa minum ia mengalami dehidrasi. Tak banyak aktifitas yang bisa  dilakukan ketika tubuhnya tidak mendapat asupan makanan dan cairan. Pada level tertentu, kelaparan dan kehausan bisa mengakibatkan kematian . Lemah, serba terbatas dan membutuhkan yang lain adalah ciri-ciri mahluk. Sekuat apapun manusia ia membutuhkan makanan agar hidupnya bisa berjalan normal. Bukan sekedar makanan tapi nutrisi yang sangat beragam.

Tanpa adanya protein ia akan kekurangan asupan enerji, tanpa adanya vitamin daya tahan tubuhnya akan berkurang, tanpa adanya cairan darahnya jadi mengental. Bila dibiarkan terus menerus maka raga manusia akan mengalami  kerusakan. Pada titik ini, apakah kita mau menyombongkan diri? Beragam kelemahan yang kita rasakan saat berpuasa seharusnya bisa kian menundukkan diri ini di hadapan Allah SWT. Bahwa hanya Allah yang terlepas dari berbagai kelemahan. Itulah sebabnya Allah menamakan dirinya sendiri di antaranya dengan nama as-Salam yang berarti Mahaselamat dari segala kekurangan. Dia tidak membutuhkan apapun untuk tetap ‘hidup’ dan mengatur alam semesta. Ia tidak membutuhkan makanan, justru Dia-lah yang memberikan makanan kepada segenap mahlukNya. Sementara itu manusia membutuhkan alam dan tumbuh-tumbuhan serta hewan sebagai makanannya.

Padahal hanyalah Allah SWT yang sanggup mengadakan semua itu . FirmanNya: “Maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya. Sesungguhnya Kami benar-benar telah mencurahkan air (dari langit) kemudian Kami belah bumi dengan sebaik-baiknya, lalu Kami tumbuhkan biji-bijian di bumi itu, anggur dan sayur-sayuran, zaitun dan kurma, kebun-kebun (yang) lebat, dan buah-buahan serta rumput-rumputan, untuk kesenanganmu dan untuk binatang-binatang ternakmu.”(QS. ‘Abasa: 24-32).

Apabila dijalankan dengan penuh penghayatan puasa ramadhan akan mengokohkan keimanan kta. Ada Zat yang Mahakuasa di balik alam semesta, manusia dan kehidupan ini untuk  menjalankan alam yang serba rumit ini, serta sanggup menghidupi seluruh mahluk hidup yang ada di dalamnya. Termasuk sanggup memberikan kenikmatan pada manusia agar dapat hidup layak di alam dunia. Dengan mengetahui jatidiri manusia sebagai hamba dan mahluk Allah, maka akan lahirlah kepatuhan penuh kepada Allah SWT.

Semua yang diperintahkanNya akan ditaati sepenuh hati tanpa reserve. Karena kita yakin bahwa tidak ada yang sanggup memberikan perlindungan dan jaminan hidup sempurna selain Allah SWT. Inilah bentuk ketakwaan yang harus dicapai dalam pelaksanaan puasa di bulan Ramadhan ini.
Kiranya demikian semoga bermanfaat bagi kita semua."AAMIIN....".